儿童肥胖症的饮食注意事项!
南昌二七医院专家表示，肥胖症在我们的生活中很是常见，不仅是大人们会有这样的病症，很多还很小的孩子因为各种各样的原因也很容易患上肥胖症的。
那么，儿童肥胖症的饮食注意事项主要有：
1限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等，既能减少热量摄入，又可饱腹。
2限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2，以减少水钠储留并可降低食欲。
3保证含蛋白质食物的摄入。适量吃鱼、瘦肉、豆类及豆制品，以防减肥影响小儿生长发育。
4限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等。可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高，使体内处于热量负平衡状态，以消耗体脂。
5保证含维生素、矿物质食物的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感;促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积。
6多喝水。保证每日4杯-6杯水，以清理脂肪，输送营养。
南昌二七医院专家温馨提示：上述所说的就是关于儿童肥胖症饮食上要注意的情况，相信大家都已经相当的明白了，如果您还有关于这方面的问题，可以随时点击网页上的在线咨询，会有专门的专家为您解答!
时间：2017-01-20 16:44 
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